La última guía a juegos para pausas activas
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Finalmente, ten en cuenta que para modificar ese imaginario y romper con el esquema convencional es fundamental estructurar un software sólido.
Rotación de tobillos: Siéntate en una silla y levanta los pies del suelo. Excursión los tobillos en círculos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido contrario. Realiza este movimiento durante 20-30 segundos en cada dirección para mejorar la movilidad de los tobillos.
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Meditación guiada: Un breve momento de meditación o laxitud guiada puede ayudar a los estudiantes a centrarse y calmarse.
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Caminatas cortas: Si el espacio lo permite, los estudiantes pueden hacer una breve caminata por el patio o los pasillos de la escuela.
Como hemos gastado, las pausas activas son momentos de activación que nos permiten realizar un cambio en nuestra dinámica gremial y que además, nos ayudan a predisponer problemas de Lozanía como el estrés, la sofoco visual o los dolores de espalda.